[질문] 무릎관절이 안좋은데, 지금 도움이 될만한 운동이 뭐가 있조??(수영,자전거말고요)

부드럽에 관절을 풀어주고 접었다 폈다 하면서 무리한 운동은 삼가시는게 좋습니다. 다른 방법으로는 얼음찜질도 좋구 아니면 뜨거운 물에 담구는것도 좋습니다