[질문] 하루에 푸쉬업이랑 크런치 몇개씩해야 복근이랑 가슴나올까요?

조회수 284 | 2008.08.31 | 문서번호: 5002231

전체 답변:

[지식맨] 2008.08.31

뱃살이잇으시면근력운동만으론복근못만드러요유산소운동도섞어주시면서 푸쉬업이나크런치를 적응도에따라 하루 10~30개씩3셋트씩 꾸준히 2~3개월해보세요~ ㅎㅎ

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