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[질문] 하복근기를려면윗몸일으키기중에어떤동작해야죠???크런치면크런치이렇게이름말해줘여

조회수 210 | 2008.07.29 | 문서번호: 4482381
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.29

리버스크런치를하세요.의자에누워서양손은머리위쪽을잡고양쪽다리를천장쪽으로올렸다내렸다하시는거죠,주의할점은반동을이용하면안되고복근을이용해서올리세요.

[무물보AI]
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