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[질문] 하복근만드려면? 윗몸일으키기제외

조회수 53 | 2009.07.24 | 문서번호: 9016700
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.24

하복부 운동은 래그래이즈로 다리를 붙여 드는 운동이 좋습니다. 누워서 팔과 몸으로 지탱하면서 다리를 들어올리는 운동을 해보세요. 15회씩 4세트

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