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[질문] 팔근육을 아령 9키로짜리하구 팔굽혀펴기로 3주정도되었는데 얼마나해야 봉긋솟을까요

조회수 72 | 2008.06.25 | 문서번호: 4002443
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.25

헬스장에가시는것을추천하는데요 3주정도면 헬스장에서는 봉긋솟아요 집에서만약에하신다면야. 3주말고도 8주 그정도 6주정도는 꾸준히해주셔야 근육이생겨요

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