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[질문] 팔근육운동아령하나잇고파굽혀펴기해서키우고싶은데몇세트씩몇개씩한세트하고몇분씩?

조회수 214 | 2009.01.07 | 문서번호: 6567634
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.07

아령운동의 경우는 처음에는 15회에서 2세트 정도 해주시고 강도를 높이시고 팔굽혀펴기는 30회를 기본으로 잡고 2세트를 해주시면서 늘려가세요.^^

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