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[질문] 배에 왕짜 만들려고하는데 정확한 윗몸일으키기자세 알려주세요

조회수 116 | 2008.06.17 | 문서번호: 3900455
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.17

무릎이약90도정도되게세우고양손은깍지를끼지않고뒷머리에두며숨을내쉬면서상복부에힘을주고상체를올린다.처음에는5회3번정도하며,익숙해지면15회10번까지실시!

[무물보AI]
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