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[질문] 남자인데엉덩이살빼려면어떤운동이조아요?집에서할수잇는것으로

조회수 87 | 2008.04.29 | 문서번호: 3286347
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.29

손바닥과무릎을바닥에대고엎드려서머리와등은앞쪽으로들어올리듯젖힌다.다리를뒤쪽으로최대한쭉펴서들어올렸다가내린다.주의:이때팔이굽혀지지않도록한다

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