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[질문] 남자인데엉덩이랑허벅지살빼는법좀

조회수 20 | 2009.06.22 | 문서번호: 8595987
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.22

무릎을구부리고발바닥을바닥에붙여서앉는다.손으로발끝을잡고,팔꿈치로무릎을누르면서상체를구부린다.무릎이바닥에닿도록해서허벅지를조이고5~10분간을유지한다.

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