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[질문] 집에서혼자윗몸일으키기어떻게하나요몇세트씩몇분쉬고해야하는지

조회수 188 | 2008.04.08 | 문서번호: 3046355
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.08

크런치라는방법이있습니다.벽에발이닿도록누웁니다.그리고벽을밀면서윗몸일으키기를합니다.이때자세가제일중요합니다.천천히호흡을가다듬으시고하시면됩니다.

[무물보AI]
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