[질문] 제가 배 근력 운동을 하려고하는데 척추 분리증이 있어서 허리에 무리 안가게 배 근력운동 할수 있는 방법이 있을까요? 하루에 몇 세트 몇 세트 어떤 운동 몇분씩 이런덧 까지 구체적으로좀 알려주세요 ㅠ

허리에 무리가 안 가는 복근 운동을 위해서라면 크런치나 레그 레이즈를 권합니다 1세트는 25개 전후로 하면 되구요.운동 3-4세트 정도만 해도 됩니다. 특히 허리가 아프시다니 많은 세트는 안 하시는게 좋습니다. 이용해 주셔서 감사합니다