[질문] 고등학교 3학년 올라가는 여학생 입니다. 제가 실용음악을 하고 있는 학생이라 뱃심기르기와 기초체력기르는게 굉장히 중요한데 운동을 어떻게 뭐부터 시작하는게 좋을까요 어떤 유산소 운동은 얼마나 해야되며 근력 운동은 뭐뭐 해야하는지 구체적으로좀 알려주세요~ 시간은 어느때가 적당한지도요 그리고 제가 척추 분리증이 있어 허리가 좋지 않기도 해서 허리 운동에 좋은 운동도 추천 해주세요 구체적으로 사이클 몇개 몇분 이런것 까지 다 적어주세요 부탁드립니다.. 내일부터 당장 실행할 예정입니다ㅠ