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[질문] 근력운동과 유산소운동을 왜 각각30분이상 하면안돼나요

조회수 41 | 2008.02.01 | 문서번호: 2252648
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.01

유산소운동은적어도30분이상해주어야하구요.근력운동도비슷하게해야합니다.그러나갑자기무리한운동이나1시간이상을넘어가는경우근육이놀랄수있으니주의하시구요

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