[질문] 안녕하세요. 다이어트 중인 여중생입니다. 일단 현재 제 상황을 설명드릴게요. 현재 키 158-159에 몸무게 48kg입니다. 몸무게는 정상에 속하는데.. 복부와 하체에 지방이 많아 너무 스트레스입니다. 몸무게만 줄어든 느낌이 들어요. 아침에는 미숫가루 한잔과 초코파이, 점심에는 일반 학교 급식 조금, 저녁은 집밥을 먹고 있습니다. 처음에는 아침을 굶고 점심만 먹고, 저녁은 매우 조금만 먹었었는데 기운이 너무 없어 식단을 변경했습니다. 그런데..살이 찌지도 않고..빠지지도 않고.. 정체기가 온 것 같아요. 아아... 솔직히 말해서 다이어트를 어떻게 해야 하는지 잘 모르겠어요..계획도 없고.. 특히 하체살을 너무 빼고 싶은데.. 별 특별한 계획이 없는 것이 문제인 것 같습니다. 그래서 다이어트 식단과 운동 스케줄을 자세히 짜주셨으면 좋겠습니다. 복부와 하체가 스트레스인 만큼 이 둘에 집중된 계획으로 짜주셨으면 좋겠고, 운동으로는 현재 등하교 걷기를 하고 있습니다.(학교 가는데 30분 정도 걷습니다.) 학생이나 보니 나가서 하는 운동은 조금 곤란하고, 방 안에서 간단히 할 수 있는 운동들로 계획해주시길 부탁드려요. 자세한 식단과 운동계획을 세워주시기 바랍니다. (신단은 가급적이먄 간단하게..!)