[질문] 1,유산소없이 식사양줄이고 근력운동하면 근력이 보이나요? 2,식사양줄이면 머리가 어지러운데 참아야되나요?

무산소 운동을 계획없이 하면 후유증이 생기므로무산소 운동은 2분할 혹은 3분할로, 하루에 2-3부분의 근육을 10회반복 4-6세트정도면 충분하다고 하며 근육이 많이 붙어 익숙해진다면 그 다음으로 차차 넘어가는 것이지, 절대 처음부터 수십 세트씩 해서 골병이 들 필요는 전혀 없다고 합니다. 식사량도 무리하게 줄일필요가 없습니다. 감사합니다.