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[질문] 헬스에서효율적으로운동하는순서좀갈으켜주세요

조회수 204 | 2007.06.15 | 문서번호: 220986
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.15

스트레칭->러닝10분정도(유산소운동은헬스전에필수)->웨이트1시간~1시간30분정도 기구하나당15회 3세트기본운동후에몸풀어주는유산소러닝10분정도

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