[질문] 계단을 26층까지 올라갈건데 얼마나있어야 효과나고,또 알생겨요?

조회수 27 | 2015.02.23 | 문서번호: 21821526

전체 답변:

[지식맨] 2015.02.23

26층 정도의 계단은 천천히 휴식없이 한번에 올라가는 것을 목표로 삼아야 합니다. 계단운동은 허벅지 대퇴사두근 운동입니다.종아리 운동이 아닙니다.

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