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[질문] 계단몇층정도 뛰어야운동효과가잇나요

조회수 143 | 2013.06.18 | 문서번호: 19638929
전체 답변:
[지식맨]  2013.06.18

계단 몇층은 관계가 없고 계단 오르기를 5분정도(11층) 한다면 약 50~60kcal의 열량이 소모 됩니다 그러므로 열량소모를 고려해서 시간조절을 하시면 됩니다

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