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[질문] 계단운동 방법과효과

조회수 409 | 2008.07.28 | 문서번호: 4475189
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.28

계단을오르락내리락하는운동은좋은유산소운동입니다주의하실점은올라갈때는관절에자극을줘튼튼하게해주지만내려갈때는관절에자극이아닌충격을준다고합니다.

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