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[질문] [우리동네]9kg을뺄려고하는데이주밖에안남아서제일효과있는운동이랑어떻게해야되는지추천해주

조회수 40 | 2015.02.21 | 문서번호: 21812059
전체 답변:
[지식맨]  2015.02.21

일단 식단을 짜야 합니다. 아침 과일1개, 점심 과일1개,고구마, 저녁 굶으시구요, 조깅하세요. 뛰는 것이 최고의 유산소 운동입니다. 운동장 뛰세요. 집안에서는 스트래칭 꾸준히 하시구요.

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