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[질문] 9kg을뺄려고하는데이주밖에안남아서제일효과있는운동이랑어떻게해야되는지추천해주

조회수 35 | 2015.02.21 | 문서번호: 21812048
전체 답변:
[지식맨]  2015.02.21

1.무릎을구부려양발바닥을 붙여앉음 2.양손을발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르며 상체를앞으로구부림 3.무릎이바닥에닿도록안쪽허벅지를조이고 5~10분간 유지함

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