[질문] [운동/경기]집에서할수있는복근운동뭐가있나요

조회수 29 | 2014.11.17 | 문서번호: 21443431

전체 답변:

[지식맨] 2014.11.17

레그레이즈는위이미에서보시다시피바닥에누워다리를들어올리는운동입니다.이운동을할때주의할점은다리를내릴때2-3초에걸쳐천천히내리면서복부의긴장을유지해야한다는점입니다.그리고다리는땅에닿을때까지내리는것이아니라땅으로부터10cm정도는계속떠있어야합니다 ID:ce1010

[무물보AI]

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