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[질문] 집에서할수있는복근운동

조회수 33 | 2011.01.07 | 문서번호: 15407791
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.07

손은가슴위에엇갈리게놓고,배의힘을이용해상체를들어올린다/침대에걸터앉아그상태로그냥누워다리를90도각도로들었다놨다를30회씩4셋트를한다

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