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[질문] 런닝머신40분은 못뛰겠더라구여 힘들어서..ㅠ 그래서 몇분정도 뛰어야 되영

조회수 140 | 2013.11.14 | 문서번호: 20035287
전체 답변:
[지식맨]  2013.11.14

기초체력이부실할경우처음부터40분씩하려고하지말고10분이든15분이든짧게시작해서점차늘려가는방식이좋음/유산소운동은30-40분이상해야효과있으니그걸목표로해야

[무물보AI]
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