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[질문] 일층부터이십층까지계단오르고내리기한번하면칼로리소모많이되나요?

조회수 332 | 2013.05.26 | 문서번호: 19611385
전체 답변:
[지식맨]  2013.05.26

체중60kg기준으로계단오르기(걷기형식)를한다면보통강도에30분간할경우,221kcal가소모되겠습니다.(뛰기는284kcal소모)20층까지면300~400kcal정도소모가능할듯.

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