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[질문] 집에서 어깨 넓어 지는 운동은?

조회수 105 | 2013.01.10 | 문서번호: 19417920
전체 답변:
[지식맨]  2013.01.10

쉽게하는방법:팔돌리기(맨손체조)팔굽혀펴기,수건을돌돌말아때밀듯이등뒤에서사선으로왼손/오르손으로잡아힘껏땅긴상태에서위아래로천천히움직인다.덤벨아령두

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