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[질문] 전 남자입니다 전 엉덩이와 허벅지살이 많아요 집에서 할수잇는 하체 살빼는 운동좀 ?

조회수 129 | 2012.02.15 | 문서번호: 18446991
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.15

한쪽다리를뒤로접고다른다리는펴고앉아서허리를숙이면종아리근육이땅긴다.이때등이휘지않게하고배를허벅지에대면서내려가야하며발끝을세워야종아리효과가큽니다.

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