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[질문] 잠자기1,2시간전운동효과조음?그리고자고일어나서요가20회겐찬?

조회수 32 | 2011.09.30 | 문서번호: 17686630
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.30

잠잠자기 바로 전에 운동하시면 몸에 젖산이 쌓이므로 몸의 회복시간이 길어져 수면시간도 같이 늘게 됩니다. 숙면을 취하지 못하면 성장에도 무리가 옵니다.

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