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[질문] *헬스할때 유산소운동 몇분 근력운동몇분하는것이적당한가요?

조회수 285 | 2011.08.10 | 문서번호: 17323255
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.10

운동의시작과마지막은무산소운동으로.우선스트레칭15분.무산소운동2~30분.유산소운동1시간.무산소로마무리.굶으면안되고몸무게가아닌몸매를보세요.근육은무거움.

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