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[질문] 헬스할때 유산소운동이먼저인가요 무산소운동이 먼저인가요

조회수 178 | 2007.07.30 | 문서번호: 476129
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.30

체지방제거가목적이라면근력운동(무산소운동)후에유산소운동을추천합니다.벌크(근육증대)위주의훈련이라면유산소운동을짧게,데피니션위주=유산소운동을길게지속

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