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[질문] 계단오르내리기 운동 하루 적정량과 운동효과알려주세요

조회수 122 | 2011.08.10 | 문서번호: 17319346
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.10

운동적정량은사람에따라다르답니다일단계단을5분정도오르면수영의운동량과맞먹는40kcal을소비할수있습니다.약30~40분을운동하면밥한공기열량을소비할수있습니다!

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