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[질문] 웨이트할때며칠동안안하면안조아요?

조회수 43 | 2011.05.14 | 문서번호: 16649338
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.14

웨이트를 하고 다음날 근육통이 심하게 올경우 어느정도 완화 될때까지 안하는게 오히려 좋습니다 통증이 심한데 운동을 하면 오버트레이닝이 되서 근육이 파괴

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