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[질문] 웨이트와조깅중무엇을먼저하는게좋은가요?

조회수 36 | 2010.04.22 | 문서번호: 12356441
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.22

웨이트전에 자전거타기나 걷기, 조깅 등의 가벼운 유산소운동으로 워밍업하고 웨이트하는 순서로 하시면 되겠습니다 유산소 후 무산소 운동을 하시는것

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