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[질문] 유산소운동헬스를먼저두시간하고무산소운동요가를그다음한시간하는게좋은가그반대가좋

조회수 55 | 2007.12.10 | 문서번호: 1592397
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.10

먼저 무산소운동을 해서 근력을 높이신뒤에 유산소운동을 하는게 더 칼로리소모가 크고, 운동효과가 좋습니다^^ 요가는 운동전후에 스트레칭같이 해주시구요~

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