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[질문] 팔꿈치와 손목사이의 팔,,그부분 3주만에 지방빼고 근육붙이려면 어떤운동얼마나해야?

조회수 41 | 2011.02.02 | 문서번호: 15677663
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.02

아령같은것으로팔목힘을기르면잘할수있습니다<아령을 팔을완전히굽혀서하는것이아니라손목만까닥까닥하면서하는겁니다>물론아령으로팔자체의힘도기르세요

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