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[질문] 근육운동은 하루에 몇시간정도하고 몇일에한번해야 가장좋나요?

조회수 204 | 2007.12.06 | 문서번호: 1547802
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.06

일주일에 2-3일 정도가 적절합니다. 근육운동은 유산소 운동과 달리 운동에 사용된 근육이 휴식할 수 있는 충분한 시간을 주어야 하면 한세트당 15-30회반복

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