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[질문] 허리가 안아프고 강해질려면 무슨운동해야돼나요?

조회수 8 | 2011.01.10 | 문서번호: 15441992
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.10

일단반듯하게엎어져눕습니다배가바닥에닿게누우세요그리고손을허리에올려놓으시고요그상태에서상채를올리세요허리의힘으로반동은주시지말고요집에서가장간단히할

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