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[질문] 종아리,허벅지,엉덩이살 동시에 빼는 운동좀여

조회수 12 | 2010.11.01 | 문서번호: 14640688
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.01

상체를45도옆으로눕고꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를들어올림발끝은수평이되게쭉피고위로들어올린다리를앞으로최대한가져가고앞으로가져갔던다리를뒤로이동

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