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[질문] 복부중하복부근육만드는방법좀알려주세요특히내장복부운동ㅜㅠ세가지정도요ㅜ제발..

조회수 55 | 2010.08.30 | 문서번호: 13900383
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.30

니업(Knee Up)의자끝에엉덩이를걸치고다리를편다.호흡을크게내쉬면서아랫배힘만으로다리들어올린다상체도다리의방향으로같이올려준다.호흡을마시면서처음자세로.

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