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[질문] 하복부운동방법몇개좀알려주세요

조회수 12 | 2011.05.24 | 문서번호: 16724191
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.24

윗몸 일으키기를하실때전부올라오지말고배가당겨지는시점에서약 5-10초간머물르시고천천히다시내려오시기를약10셋트반복.두다리를들었다가내렸다.

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