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[질문] 케겔운동이뭔가요? 그리고어떻게해야하나요?

조회수 43 | 2010.04.25 | 문서번호: 12390288
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.25

똑바로 누워서 무릎을 세우로 손을 배위에 놓은후 하복부에 힘을주고 1~5까지 센후 서서히 힘을빼는 동작으로 하복부쪽과 관약근의 힘을 길러주는운동입니다.

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