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[질문] 케겔운동이뭔가요?

조회수 147 | 2007.11.16 | 문서번호: 1350994
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.16

항문수축운동을말하는것입니다두발을모으고반듯이서서숨을 멈추시고 항문과힙쪽에힘을주고약10초동안멈추었다가 힘을 뺌니다동시에숨을내?음10회반복해서매일

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