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[질문] 케겔운동은어떻게하나요?

조회수 56 | 2008.06.10 | 문서번호: 3796434
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.10

항문괄약근을 수축했다 이완했다 하는 방법입니다. 항문에 힘을주고 몇초 유지 하다 다시 힘을 빼고 다시 힘을 주는 거예요. 여자들 요실금에 좋다네요.

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