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[질문] 케겔운동 어떻게해요?

조회수 42 | 2010.08.17 | 문서번호: 13752597
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.17

답변:소변을참을때를연상하며질을1초동안항문,질쪽에힘을주어수축했다가긴장을푸는것을반복한다.-5~10초동안수축했다긴장을푸는것을반복하세요.

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