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[질문] 기구없이 하는 외사복근 운동법

조회수 1064 | 2010.04.14 | 문서번호: 12278779
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.14

누워양팔벌려서바닥에닿도록.오른다리들어올려좌측바닥닿도록.오른손귀닿도록상체올려오른팔꿈치오른무릎닿도3초유지.왼팔힘줘상체드는데도움을준다.15회3세트

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