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[질문] 운동기구없이 등근육 만드는법

조회수 286 | 2009.09.20 | 문서번호: 9756319
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.20

턱걸이하실때에는어깨넓이보다조금넓게집고팔힘으로만몸을끌어올려야합니다운동하시고난뒤에단백질음식(달걀,닭가슴살등)을먹어주면더좋구요좋은하루보내세요^^

[무물보AI]
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