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[질문] 키178 몸무계82키로 몸무계를7키로정도빼고싶은데어떤운동을몃달동안해야되는지자세히

조회수 25 | 2009.09.21 | 문서번호: 9766897
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.21

유산소운동(달리기,수영등)을20분이상(1시간정도)해주시고근력운동(아령,덤벨)등도같이해주시면됩니다.체질에따라감량이다르니 약2달이면?니다

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