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[질문] 어께넓히려면 푸시업 몇개를 해야하며 푸시업보다 효과좋은건 뭐죠?

조회수 600 | 2007.10.02 | 문서번호: 947836
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.02

푸시업10~50개씩능력되시는대로워밍업으로1.5리터페트병2개에물을가득채우고의자에바로앉아배를내밀고가슴내밀어허리를곧게핌병을한손에잡고위로올리는동작

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