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[질문] 아령으로 팔근육량 늘리는 운동법알려주세요

조회수 55 | 2009.08.21 | 문서번호: 9394495
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.21

1.손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다.2.팔꿈치를옆구리에붙힌다.3.덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정)4.천천히원래위치로돌아간다 이것을여러번반복하세요

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