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[질문] 아령으로 팔근육 나오게 하기 방법 한2~3가지만 알려주세요

조회수 49 | 2008.07.29 | 문서번호: 4485233
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.29

1아령을들고팔을옆으로벌리고 팔꿈치를 접었다폈다반복 2아령들고팔을 뒤로 쭉뻗고 팔꿈치를 들어올린다 3아령들고 팔을위로뻗고팔꿈치를 접었다?다반복 ^^

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